Joustava ja vahva  Kehonhuollon masterclass.

 

Toiminnallista ja kokonaisvaltaista kehonhuoltoa tasosta riippumatta.   

Missioni on luoda kokonaisvaltaista hyvinvointia, joka perustuu kehon kuuntelemiseen ja tasapainon löytämiseen.

 

Tavoitteenani on auttaa ihmisiä löytämään henkilökohtainen tasapaino, jolla pystyt tukemaan liikkuvuutta, voimaa, palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Ei pelkkää treeniä vaan jokaisen osa-alueen huomioiminen. 

 

Uskon, että hyvinvointi ei ole pelkästään treeniä tai yksittäisiä toimenpiteitä, se on jatkuvaa vuoropuhelua kehosi ja mielesi välillä.

 

Keho tarvitsee liikettä, mutta sen kuunteleminen on tärkeää. Tänään kehosi voi kertoa, että se kaipaa kevyttä liikettä, kuten venyttelyä tai rauhallista kävelyä, tai se voi pyytää enemmän palautumista ja tilaa. Jos se tuntuu energiseltä, se voi kaivata voimaharjoittelua. Kuuntelemalla kehosi viestejä, löydät tasapainon liikunnan ja levon välillä, tukien sen hyvinvointia.

 

Minna

Rakkaudesta ihmisten hyvinvointiin.

Kehon hyvinvointi alkaa kuuntelemalla itseäsi – vahvista liikkuvuutta ja vähennä kipuja.

 

 

Minulle on tärkeää, että kurssien aikana asiakkaat saavat todellista helpotusta ja rentoutusta oireisiinsa. Siksi kaikki liikkeet suunnitellaan aina kehoa kuunnellen, jotta voimme kohdistaa huomiota juuri niihin alueisiin, jotka tarvitsevat apua. Oman kehon kuuntelu on keskeinen osa prosessia, sillä se auttaa tunnistamaan, mitä keho todella tarvitsee ja milloin se kaipaa lepoa tai liikettä.

 

Olen toiminut hyvinvoinnin parissa vuodesta 2016 ja nähnyt päivittäin tuki- ja liikuntaelinongelmia. Olen luonut asiakkaille kotiohjelmia, joista he ovat saaneet todellista hyötyä.  Työni on opettanut, että ongelmakohta ei aina ole siellä, missä kipu tuntuu, joten lähestyn kehoa kokonaisvaltaisesti enkä keskity vain oireisiin.

 

Verkkokurssieni avulla pystyn auttamaan asiakkaita löytämään ratkaisun kehon ongelmakohtiin ja parantamaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tarjoan laadukasta valmennusta, joka ei perustu vain hetkellisiin helpotuksiin, vaan vie syvemmälle kehon tasapainon ja liikkuvuuden parantamiseen.

Tutustu verkkokursseihin tästä: 

Rento niska ja lapatuki: Täsmälliset Harjoitukset ja Tekniikat

Tarjoaa helpon lähestymistavan niskakivun hallintaan ja ennaltaehkäisyyn. Tämä minikurssi on suunnattu niille, jotka haluavat löytää helpotusta niskan ja hartiaseudun epämukavuuteen sekä parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiaan.

Kävele ja juokse ilman kipua: Verkkokurssi nilkan Terveydestä

Tulossa. 

Kokonaisvaltaista Hyvinvointia: Lyhyitä treenejä, verkkokursseja ja workshoppeja kehollesi

 

Tarjoamme: 

  1. Lyhyitä täsmätreenejä – Näillä treeneillä parannat liikkuvuutta ja hallitset kehon tukipisteitä, kuten niskan ja lapatuen alueita. Ne on suunniteltu tuomaan nopeita tuloksia ja helpottamaan kehon liikkumista.

  2. Kokonaisvaltaisempia verkkokursseja – Verkkokursseilla autamme palauttamaan kehoon tasapainoa ja hyvinvointia, olipa kyseessä niska-hartiaseudun kipu, liikkuvuusongelmat tai muu kehon epätasapaino.

  3. Erilaisia workshoppeja – Tarjoamme käytännönläheisiä työpajoja, kuten lantion alueen ongelmien käsittelyä, joissa opit tehokkaita harjoituksia ja tekniikoita ongelmien ratkaisemiseen ja ennaltaehkäisyyn.

Kaikki tarjoamamme on suunniteltu tukemaan kehosi hyvinvointia ja auttamaan sinua löytämään tasapaino, joka sopii juuri sinulle.

 

Miksi hieronta, venyttely ja treeni eivät aina riitä ratkaisemaan ongelmia?

 

  • Hieronta - Hieronta rentouttaa lihaksia ja parantaa liikkuvuutta – mutta vain hetkellisesti. Se on kuin lattian kuivaamista vuotavan katon alla: ongelma palaa nopeasti, ellemme ratkaise syytä, kuten heikkoa ryhtiä tai liikkumattomuutta. 

 

  • Venyttely - Venyttely voi rentouttaa lihaksia, mutta se ei poista syvempää ongelmaa. Jos lihas on jo venytyksessä, lisää venyttelyä voi jopa pahentaa tilannetta. Kehon kuunteleminen on tärkeää, jotta tiedämme, milloin venyttely on hyödyllistä.

 

  • Treeni - Treeni on tärkeää voiman ja kestävyyden parantamiseksi, mutta liikkeiden täytyy olla juuri sinulle sopivia. Esimerkiksi kahvakuula tai punttijumppa ei sovi kaikille – liikkeet voivat jopa pahentaa kipuja, jos kehon liikkuvuus ei ole riittävä.

 

  • Palautuminen ja Stressi -Palautuminen on yhtä tärkeää kuin treeni, mutta usein se jää huomiotta. Ilman riittävää lepoa keho ei kehity kunnolla. Stressi voi myös estää palautumista ja aiheuttaa lihasjännityksiä, mikä vaikeuttaa kehon huoltoa.

 

Avainratkaisu - Tärkeintä on tunnistaa kehon tarpeet. Oikeilla liikkeillä, huollolla ja stressin hallinnalla voimme parantaa kehon hyvinvointia kestävästi ilman, että kuormitamme sitä lisää.

 

 Asiakaspalautteet

 

 

“Liikkeet olivat mielestäni helppoja Osan kohdalla jouduin palaamaan video - ja kirjallisiin ohjeisiin mutta parin harjoituskerran jälkeen nekin alkoivat sujua. Mielestäni videot olivat selkeitä ja kirjallise ohjeet tukivat niitä hyvin” 

 

 

 

“Kolme ekaa viikkoa tein päivittäin ja koin niskahartia seudun todella hyväksi. Ei jännityksiä, ei kipuja eikä särkyjä. Toki ihan aluksi tuntui että ongelmat vain pahenee, mutta sen jälkeen alkoi tuntumaan tosi hyvältä. "

Haluatko ottaa yhteyttä? 

 

 Jos sinulla on kysyttävää verkkokursseistani, haluat tietää lisää kehonhuollon tekniikoista tai tarvitset apua, älä epäröi ottaa yhteyttä. 

Yhteydenotto on helppoa! Lähetä viesti, ja vastaan mahdollisimman pian. Tavoitteeni on auttaa sinua löytämään kehollesi sopivat kurssit, joilla voit elää kivuttomammin ja elinvoimaisemmin.

 

[email protected]